micon נתנאל פורמנסקי
שלח הודעה שלח הודעה
תמונת המטפל
צפה בתמונות נוספות(6)
דירוג נוכחי:
3.8
דרג את המטפל:
עוסק בתחום הרפואה המשלימה משנת 1998
בוגר המכללות : מדיסין, רידמן והאקדמיה הבינ"ל לאקופונקטורת סו-ג'וק בתחומים :
שיאצו
דיקור
רפואה קוריאנית - סו ג'וק
עיסוי רפואי
פרחי באך
מוקסה וכוסות רוח

מטפל בקליניקות פרטיות בר"ג ובת"א
כולל ביקורי בית
ובמרפאות "מכבי טבעי " ברמת השרון, רעננה וב"ב


טיפלתי כארבע שנים בביה"ח "תל השומר" במחלקת סיסטיק פיברוזיס

שימשתי כחבר בצוות ההדרכה של מכללת "מירב" במגמת שיאצו

השתלמות מקצועית בתחום האורטופדיה

עובד מצטיין - "מכבי טבעי" לשנת 2010


שימשתי כיועץ מקצועי לחברות- רפאל 2 ומכלול בתחום הרפואה המשלימה

כותב מאמרים במספר בלוגים בתחום

שימשתי במשך כ 3 שנים בתפקיד ראש צוות הדרכה חינוכי לנוער בסיכון גבוה בפנימיית אחוזת שרה

מרצה ומעביר סדנאות וקורסים בתחום הרפואה המשלימה


מארגן מתחמי טיפולים באירועים פרטיים עם צוות מטפלים ומנחי סדנאות


מטפל ביעילות רבה בדיסהרמוניות שונות :

בעיות שינה ,מתחים,עייפות וחרדות
כאבי גב,צוואר ומפרקים
בעיות במערכת העיכול
מחלות מערכת הנשימה ועוד

החומר המוצג באתר הינו בגדר המלצה בלבד ואינו מיועד להחליף בדיקת רופא או שימוש בתרופות

נתנאל פורמנסקי

0505-366-641

0505366641
רמת גן קליניקה - מוריה 3 ר"ג
לדף הפייסבוק שלי
כיצד לרזות ולהמשיך לחיות

כיצד לרזות ולהמשיך לחיות


מאת:
פורסם ב:
דיאטות זמניות או דיאטות "יו-יו" ,ספירת קלוריות או נקודות אובססיבית יעזרו לכם לשמור על משקל תקין לתקופה קצרה מאוד

קשה לשמור על משקל יציב בצורה כזו לאורך זמן
הגישה המקובלת היום היא של דיאטות שפע -אכילה של יותר פירות,ירקות דגנים,מלאים,דגים וכו' כדי להמנע מחרדת רעיון הדיאטה
והשתוקקות של הגוף למזון כל היום

המתח והמחשבה על מזון רק מחלישות את הגוף ומחסירות ממנו את ההזנה הטבעית והבריאה

אז מה עושים?

צרו לכם תפריט בריא ומאוזן,עשיר במרכיבים תזונתיים :

הרבו באכילת פירות וירקות טריים ,דגנים מלאים ושתיית מים -8-12 כוסות ביום.

בחורף,קל לעכל יותר ירקות מבושלים או מאודים ובקיץ , לקירור המערכות , עדיף לאכול אותם טריים , אך לא קרים.

עדיף לאכול מעט ולעיתים קרובות ,הדבר עוזר לשמור על רמת סוכר מאוזנת בדם
וכך פוחתת התשוקה האינסופית לאכילת מתוק

מחקר מקיף בתחום הוכיח כי אלו שאכלו 7 ארוחות ביום לעומת 3 ארוחות ביום (עם ערך קלורי דומה) רזו בצורה משמעותית יותר - 142 גרם ליום לעומת 78 גרם ליום. אמנם מחקר חדש יותר לא מצא תוצאה דומה , אך כל המשתתפים בתהליך מהקטגוריה הראשונה דיווחו על הקלות והנוחות שבדיאטה בעלת ארוחות רבות יותר.

פעילות גופנית...תמיד!
כזאת שנעים לכם איתה ושתוכלו להתמיד בה,לפחות פעמיים בשבוע כ- 30 דקות , ובשאר הימים-השתדלו לעלות במדרגות,ללכת ברגל ולהמנע מנסיעות קצרות ברכב ומעליית קומה ורבע במעלית
גם תהיו בריאים יותר וגם תמנעו זיהום אוויר
win win

דמיינו בעיני רוחכם את ההרגשה הטובה שתחושו לאחר הירידה במשקל

אכלו בנחת,לעסו היטב את המזון לעיכול אופטימלי
: תבלינים כמו קינמון,ג'ינסנג,פלפלת קאיין(מומלץ בעיקר בחורף) עשויים להמריץ את התפרקות המזון בקיבה

לכו לישון...מחסור בשינה בריאה מעלה את הסיכון לאכילה לא מאוזנת ולעיכול לקוי

אהבו את התהליך ואת עצמכם

יום נפלא !


נתנאל פורמנסקי
מטפל בשיאצו,רפואה קוריאנית,דיקור ,עיסוי רפואי ופרחי באך
להזמנת ייעוץ וטיפולים
0505-366641
תגובות הגולשים (0)
עוד בכתבות...