נושא: לחץ דם גבוה
האם יש מאכלים שעוזרים להפחתת לחץ דם גבוה?
הגב
שם:
אתי שטוסר
דירוג
מס' הודעות
0
שלום ובוקר טוב.
בנושא של לחץ דם גבוה חשובה מאוד התזונה,חשוב להקפיד על צריכה של ירקות ופירות, מכל הצבעים, לשתות מים , לאכול פחמימות מורכבות כאורז מלא,קינואה , קוסקוס, לחם מלא. חשוב לאכול קיטניות אך בכמות מצומצמת בגלל פורינים,(יש חשיבות לבדוק האם לחץ הדם נובע מתפקוד לקוי של הכליות או סטרס למשל?). להמנע מבשר אדום ולאכול בשר הודו או עוף.
שילוב של טופו וסויה בתבשילים ביתים יכולים לאזן לחץ דם בגלל תכולת השומן הנמוכה ורמת מינרלים גבוה.
לאכול מוצרי חלב בעלי תכולת שומן נמוכה- 3% ובכמות קטנה במהלך היום.

חשוב להמנע ממלח,קמח לבן, מזונות העשויים מקמח לבן בשל שילוב של סוכר ונתרן, מזונות משומרים, מזונות מעובדים/קנויים, עוגות עוגיות קנויות -מכילות מלח,לעיתים חומרים משמרים להארכת חיי מדף.
חשוב להמנע ממזונות מטוגנים למינהם, בשר בעלי שומן גבוה וכולסטרול.
חשוב לשתות קפה אחד ביום עד שתים, ותה ירוק, או תה צמחים.
תה עוזרר יעיל לאיזון לחץ דם.
אני הייתי ממליצה להתיעץ עם איש מקצוע כדי לבנות תפריט מאזן ובריא, כיון שלחץ דם הינו סימפטום למחלות כרוניות נוספות העלולות להופיע במהלך השנים במידה ולא מקפידים על תזונה ואורח חיים בריא.
בהצלחה ובריאות טובה, אתי.
הגב
מנהל הפורום
דבר המנהל
9P0UqU https://goldentabs.com/
ישנם 51 משתמשים מחוברים
רשומים 0 אנונימיים 51